Sufletul ucigas.Durerile sufletesti pot omora inima.

    Organul situat dedesubtul sternului a fost considerat multa vreme un exemplu de mecanism robust: o pompa de marimea unui pumn, care se contracta de aproximativ 100.000 de ori pe zi, lasand sa treaca prin ea cam 7000 litri de sange - volumul unei cazi de baie, inmultit cu 46. O pompa ce functioneaza in general fara necesitati de intretinere, timp de mai multe decenii, cu conditia ca tevile ei de alimentare sa nu se infunde, datorita unor influente genetice sau unui mod de viata nesanatos - intelegand prin asta fumatul, alimentatia bogata in
grasimi animale, sedentarismul. Acum cativa ani, cand primii medici si psihologi si-au pus intrebarea daca nu cumva suferintele psihice "ataca inima" literalmente, ei au fost intampinati cu zambete ingaduitoare. Insa de atunci si pana astazi, psihocardiologia,
disciplina medicala specializata in efectele patologice produse de stresul psiho-social asupra inimii, a prins contur si a castigat teren. Au iesit de sub tipar manuale voluminoase. Iar in tot mai multe spitale din Occident, lucreaza mana in mana cardiologi, specialisti in psihosomatica si psihologi.
     Aceasta noua orientare medicala are la baza constatarea ca durerile
sufletului au suficienta putere pentru a provoca o paralizie a unor
portiuni din miocard.



  Boala a fost numita "sindromul inimii zdrobite" si, din nefericire, ea duce adesea la declansarea unui infarct cu posibile urmari fatale. Iar lista sentimentelor nocive este lunga: furia, nervii nestapaniti, frica, tristetea si mania presupun riscuri de care nu suntem constienti, la fel ca si epuizarea, descurajarea si depresia.
Unii sunt afectati indata dupa un eveniment traumatizant: dupa o catastrofa naturala cum ar fi un cutremur, dupa un atac terorist, dupa ce au primit vestea mortii unei persoane apropiate, dupa un accident.
Altii, cum este Corina Popa, sufera de o perioada indelungata, pentru ca la un moment dat sa se prabuseasca, fara sa poata fi identificata o cauza imediata. Insa cel mai adesea se constata o suprapunere a ambelor variante. "Tipica este combinatia celor doua forme de solicitare - cronica si acuta", afirma specialistii. "Deja cu luni de
zile inainte de infarctul propriu-zis, pacientii se simt extrem de obositi, extenuati si lipsiti de energie. Ingrijorati de starea lor, multi se prezinta la medic. Daca apoi se adauga si o enervare brusca, infarctul se produce instantaneu."





  Ce se petrece acolo, sub piele, muschi si coaste? Cum se ajunge de la
stari de spirit la obturari ale vaselor de sange? Cum paralizeaza
sufletul inima? Pana in prezent, cercetatorii n-au elucidat toate
detaliile acestor procese primejdioase, insa esenta lor este mai
presus de orice dubiu: cand tristetea, starile conflictuale,
frustrarea sau melancolia dureaza saptamani si luni, ele nu mai
inseamna pentru organism decat un singur lucru - stres si anume in
varianta sa nesanatoasa, cronica: sindromul inimilor zdrobite. Efectul
lui nu este totdeauna mortal.
     Unii dintre cei loviti isi revin. In schimb, altii au mai mult
ghinion: la ei stresul forteaza indesirea batailor inimii si totodata
deteriorarea vaselor. Acestea devin mai rigide si se ingusteaza, acoperindu-se cu depuneri ce pot impiedica circulatia normala a sangelui. Ori se fisureaza si formeaza cheaguri - un risc cu atat mai crescut, cu cat sangele pacientului respectiv tinde sa se coaguleze mai rapid.. In punctul acesta, pericolul de infarct e major.

     Lipsa aprecierii

     In cazului lui Abrudan, factorul declansator al infarctului a fost o cearta cu seful. Barbatul lucra ca indrumator pentru persoanele cu handicap. "La serviciu ma aflam intr-o agitatie permanenta, nu-mi permiteam nici o clipa de odihna", povesteste el. "Treptele in institutie le urcam si le coboram cate trei odata, aveam mereu sentimentul ca nu-mi fac munca indeajuns de repede." Apoi a aparut o colega noua, care a inceput sa-l sicaneze sistematic. In cele din urma, a sosit si ziua cand seful i-a spus in fata ca vrea sa scape de el - dupa mai mult de zece ani. Abrudan a facut infarctul la sase ore
dupa acea discutie, seara in pat.. Abia implinise 40 de ani. Dusese intotdeauna o viata sanatoasa, era vegetarian si practica regulat joggingul, nu avea obiceiul sa fumeze si consuma foarte rar alcool. In acelasi timp insa, traia neincetat sub tensiune. Iar in final, fusese supus unui ultim soc. Statisticile medicale atesta fara putinta de tagada faptul ca relatiile dificile la locul de munca obosesc inima.
Enervarile permanente la serviciu dubleaza riscul de infarct la persoane initial sanatoase.
    Al doilea punct sensibil in atmosfera zilnica de la lucru este lipsa de apreciere: oamenii dau ce au mai bun in ei in profesie si nu se simt recompensati pentru aceasta. Recompensarea insuficienta poate imbraca forme diferite: salariu modest, statut inferior, lipsa unor sanse de promovare, nesiguranta locului de munca, un sef coleric sau
colegi agresivi. Printre exemplele tipice se numara, de pilda, medicii secundari, care presteaza o munca de raspundere, sunt prost platiti si nici n-au vreun cuvant de spus in cadrul ierarhiilor rigide din spitale. Sau mamele active profesional, care se istovesc pe doua fronturi, fiind nemilos criticate pretutindeni. Sau cei cu vocatia daruirii, care isi cheltuiesc energia pentru altii, fara nici un fel de recunostinta.
    Dar si cine nu lucreaza poate trai in conditii de stres cronic. Sa fii somer si sa primesti zilnic cate un nou refuz la o cerere de angajare, sa porti un razboi conjugal ori sa-ti ingrijesti mama bolnava de Alzheimer - asemenea lucruri macina sufletul, la fel ca
suprasolicitarea si subaprecierea de la serviciu. E o schema care se repeta la infinit: munca peste puteri, pentru a plati ratele la casa si datoriile. La un moment dat, cand randamentul scade, visul se spulbera, statutul social e compromis, relatia cu partenerul se uzeaza din pricina problemelor. Apoi, pe neasteptate, catastrofa: infarct.



Nu oricine munceste din greu sau are de depasit o serie de probleme
personale se confrunta cu acelasi grad de risc. Vulnerabilitatea la
stres depinde pe de-o parte de factorii genetici, iar pe de alta, de
experienta acumulata si atitudinile dobandite. Ce exigenta avem fata
de noi insine? In ce masura suntem obsedati de performanta? Ce
importanta acordam situatiilor critice? Le putem gestiona? Pentru
unii, o cearta cu nevasta ori toanele sefului reprezinta doar o
solicitare nervoasa in plus, pe cand altii se distrug din cauza lor.
    Deschideti-va sufletul! Emotiile negative pot fi fatale
Este un fapt dovedit ca oamenii care suporta un stres emotional cronic
percep altfel lumea inconjuratoare, iar acesta e inceputul unui cerc
vicios: la ei pragul de "alarma" a coborat sub limita normala, creierul lor este mai atent si mai receptiv la stimulii exteriori. Au deseori reactii de spaima ori emotie, organismul lor se comporta in fata unor situatii banale, cotidiene, ca si cum ar fi unele de extrema
urgenta. E vorba de oameni care n-au posibilitatea sa discute cu cineva despre emotiile lor negative. Ei nu se elibereaza de aceste sentimente, ci le retin si le refuleaza. Cu consecinte fatale pentru sanatatea inimii.
   
Foarte aproape de marginea prapastiei se afla persoanele
caracterizate printr-o tristete patologica: depresivii au un risc de
infarct de doua ori mai mare, comparativ cu semenii lor mai deschisi
si exuberanti. Depresia constituie un stres permanent pentru organism.
    Un depresiv se gaseste continuu intr-o stare de tensiune distructiva, care modifica intregul metabolism. Din perspectiva unui posibil infarct, depresia nu este cu nimic mai prejos decat factorii fizici de risc cunoscuti, ca fumatul ori hipertensiunea arteriala. "Depresivii
trebuie sa invete treptat ca pot avea din nou incredere in propriul
lor corp", spun medicii. De pilda, prin psihoterapie, tehnici de
relaxare sau programe echilibrate de sport..
Revizuirea modului de gandire, schimbarea atitudinii, relaxarea - pentru aceasta, cei mai multi necesita ajutorul unui profesionist. Dar multe victime ale stresului merg pe aceasta cale numai dupa ce pompa sistemului lor circulator a cedat. Desi ar putea lua masuri cu mult inainte de colaps: cine nu-si poate depasi tristetea, cine se teme ca
va deveni depresiv ar trebui neaparat sa aiba o discutie sincera cu medicul sau de familie, ori sa se adreseze unui psihiatru sau psiholog. Daca problema nu e inca presanta, destule se pot rezolva si cu pasi mici. Concret, aceasta inseamna: fragmentati-va programul de munca cu pauze, mergeti la fereastra, priviti afara si visati cu ochii deschisi. Cand va simtiti la stramtoare, calmati-va deliberat cu ajutorul respiratiei sau vizualizati imagini ce va inspira liniste, pentru a va distanta emotional de situatia care va streseaza.
    Pompa cu functionare non-stop
Fara ca noi sa fim constienti de asta, inima noastra isi face datoria neintrerupt, zi si noapte. Invatam s-o pretuim abia cand se defecteaza.

Marimea
Inima este cat pumnul stapanului ei.

Greutatea
* La un adult: 300- 350 grame .

Pulsul in stare de repaos (batai pe minut)
* Adult: 60-80
* Nou-nascut: 140
* Maratonist: 35

Numarul batailor de inima la un adult
* In cursul unei zile: 100.000
* In 70 de ani de viata: circa 3 miliarde.

Inceputul
Din a patra saptamana de sarcina, inima embrionului incepe sa pulseze
in abdomenul mamei.

Capacitatea de transport
* Pe zi: 7000 litri de sange (de 46 de ori volumul unei cazi de baie).
* In 70 de ani de viata: 178 milioane litri de sange.

Oprirea
Inima inceteaza sa bata abia la trei pana la cinci minute dupa ce omul
si-a dat ultima suflare. Daca inima se opreste prima, dureaza doar
30-60 secunde pana cand dispare si respiratia.

Infarctul
Din numarul total de infarcturi, aproape o treime conduc la un
deznodamant fatal. Majoritatea au loc in orele diminetii

Zece metode pentru mentinerea unui nivel energetic ridicat.

   Pe parcursul unei zile, intampinam multe lucruri care ne secatuiesc de energie si alunga vibratiile pozitive;  seful poate e nedrept cu noi,  sau poate partenerul nostru sau copiii au o zi mai agitata,  avem parte poate de o altercatie,  de trafic, zgomot, vesti proaste sau avem provocari pur si simplu care ne mananca energia.  Iar atunci cand vibratiile noastre se invart pe o frecventa joasa , este foarte greu sa ne concentram pe scopurile noastre sau sa ne propunem sa fim fericiti.

      Atunci cand esti pe o vibratie inalta, te simti mai stabil,  mai in siguranta, mai creativ,  pasionat,  increzator,  conectat la viata,  expresiv si intuitiv.  Iar aceasta este o modalitate excelenta de a-ti petrece timpul in aceasta viata.

     Sunt foarte multe metode prin care iti poti ridica vibratia.  Iti voi impartasi zece dintre ele pe care le poti aplica timp de cateva minute pentru a avea rezultate.  Pe masura ce te vei familiariza cu ele, vei incepe sa gasesti propriile tale metode. studiaza-le si incorporeaza- le in rutina ta zilnica. Vei descoperi ca ai mai multa energie si resurse pentru a trai viata plenar.

      1. Canta

      A canta este cea mai rapida si usoara metoda de a-ti creste vibratia.  E foarte greu sa te simti trist sau deprimat atuci cand canti.  Incearca sa canti un cantec cu versuri.  canta cat te tin plamanii,  de parca ai fi intr-un muzical pe broadway. Daca esti timid,  gaseste-ti un loc privat pentru a face asta.  E foarte distractiv si sa inventezi cuvinte pentru un cantec mai vechi.  Si la fel de amuzant este sa incerci sa faci karaoke.

      Incearca sa canti chiar atunci esti prea trist ca sa ai chef de cantat. Canta dimineata,  cand iti pregatesti copiii pentru gradinita sau pentru scoala sau cand te pregatesti pentru o noua zi de munca si vei vedea ca ziua ta se va imbunatati semnificativ.

      2. Fa miscare

      Cand iti misti corpul,  inviti spiritul universal in interiorul tau si misti energiile inauntrul tau astfel incat distrugi posibilele blocaje energetice din zona chakrelor.

       Danseaza!

Pune-ti o melodie, si apoi misca-te in ritmul muzicii.

      Daca nu-ti place sa dansezi,  fa exercitii. Fa o plimbare, pe jos sau cu bicicleta, urca scari, ridica greutati. Pune-ti muschii la treaba. acest lucru te va impamanta si te va reconecta cu corpul tau si cu pamantul. aminteste-ti ca esti o fiinta spirituala intr-un corp fizic si ca trebuie sa ai grija de corpul tau pentru ca el sa-ti poata adaposti in siguranta spiritul.poti sa incerci si qigog, tai chi, sau yoga. Toate incorporeaza meditatia si isi propun sa reconecteze mintea, corpul si spiritul.

     Miscarea corpului curata sistemul limfatic si elibereaza endorfinele care dau senzatii placute in corp.Miscarea energizeaza. cand oamenii sunt tristi sau deprimati, nu au tragere de inima spre miscare si prefera statul la televizor sau in pat. daca esti pe o frecveta negativa, impune-ti sa faci miscare. Plimba-te putin sau danseaza pe melodia preferata. Vei observa o schimbare considerabila a vibratiilor tale.

     3.Razi

      Umorul iti ridica intotdeauna vibratiile. Exista un motiv pentru care s-a spus ca rasul este cel mai bun medicament. Daca te tarasti prin viata si te simti zdrobit, gaseste un motiv de ras. Razi chiar de tine si de situatia ta. Invata sa nu te iei prea in serios. Daca nu poti sa razi de propria ta situatie, atunci gaseste motive de ras in alta parte. Uita-te la o comedie, uita-te la un filmulet amuzant sau citeste o carte de bancuri. rasul elibereaza endorfine in corp. Foarte rar vezi oamenii deprimati razand. Daca ar rade, in mod sigur ar reusi sa scape de depresie.

Cand esti in stare sa razi, chiar daca te afli intr-o situtie de viata mai dificla, acest lucru te va conduce intr-un punct de unde vei putea sa actionezi si vei putea sa scapi de vibratiile joase.

     Cand a fost ultima data cand ai ras din tot sufletul?astfel incat sa te doara stomacul sau sa-ti dea lacrimile?este un sentiment minunat de eliberare, care merita incercat mai des.

    4. Mediteaza

    Meditatia ese o metoda excelenta de a ne reconecta cu mintea si spiritul.e recomandat sa ne asezam intr-o pozitie confortabila, sa punem muzica relaxanta pe fundal, sa aprindem cateva lumanarele parfumate. apoi sa ne concentram pe respiratie. sa observam inspiratiile si expiratiile. sa facem cateva expiratii adanci. Vom observa ca ne vin multe ganduri in minte. E bine sa le lasam sa intre si sa plece.sa fim constienti de gandurile noastre si apoi sa le dam drumul. Putem sa stam in acesta stare pentru a ne bucura de momentul present sau putem face o meditatie care sa ne separe, prin imaginatia noastra, de ego si sa ne duca in comunicare cu sinele, cu intuitia, cu ghizii nostri spiritual.

      E recomandat sa facem exercitii zilnice de meditatie, timp de 10 minute. unora le place sa mediteze dimineata, imediat cum se trezesc, pentru a ramane cu aceasta stare buna pe tot parcursul zilei. Mai exista si varianta meditatiei inainte de a merge la culcare, Pentru eliberarea tuturor energiilor negative acumulate pe parcursul zilei. meditatia poate fi facuta la birou, in timpul pauzei de pranz sau oricand in timpul zilei.

     5. Curatare energetica.

      Exista un corp energetic de lumina in interiorul fiecaruia. Pe parcursul unei zile, acest corp energetic se impregneaza cu experientele si energiile altora. Unele din acestea te vor energiza, insa altele te vor seca de energie. Poti insa sa-ti refaci energia, devenind constient de ea si facand cativa pasi pentru a reechilibra energiile.iata cateva metode de curatare energetic rapida;

    Respira adanc de zece ori.

     Respiratia adanc indeparteaza tensiunile din corp si oxigeneaza sangele.de asemenea, indeparteaza starile de manie,frica sau depresie Pe inspiratie e bine sa spunem mantra "inspir iubirea si lumina din univers.permit numai iubirii si luminii sa locuiasca in mine."si apoi pe expiratie:"indepart ez negativitatea si reziduurile ei din corpul meu.sunt iubire."

      Fa o baie fierbinte.

      Apa are puteri purificatoare, atat fizic cat si energetic. Cand faci baie, e bine a-ti repeta:"indepartez toate energiile negative din corpul meu. Sunt plin de iubire si lumina de la sursa universala." imagineaza- ti ca apa este lumina alba, care te inconjoara cu dragoste si protectie.

     Spune o rugaciune.

      Cere ca energiile tale a fie purificate.spune: "sunt inconjurat de lumina alba a iubirii.cer sa fiu un vas curat pentru energia provenita de la sursa universala, sa impart dragoste si binecuvantari oriunde ma duc."

      Echilibreaza- ti chakrele.

     Chakrele sunt puncte de lumina din corpul tau care conecteaza corpul energetic la corpul fizic. Fiecare chakra reprezinta o arie a vietii tale. Fa o meditatie de purificare a chakrelor, prin care sa-ti imaginezi ca fiecare zona devine curata.

     6. Numara-ti binecuvantarile.

      Recunostinta este printre cele mai inalte vibratii din univers. A fi recunoscator iti poate ridica vibratia in cateva secunde. Indiferent de ce se intampla in viata ta, poti gasi ceva pentru care sa fii recunoscator. Chiar atunci cand ti se intampla ceva rau, incearca sa gasesti binecuvantarea din spatele situatiei.

      Scrie, in fiecare dimineata sau in fiecare seara, zece lucruri pentru care esti recunoscator. Pot fi lucruri simple, de care te bucuri zilnic.iata cateva exemple:

      sunt recunoscator pentru ca familia ma iubeste si stiu ca pot conta pe dragostea si sprijinul ei in orice situatie.

      sunt recunoscator pentru sanatatea mea.

      sunt recunoscator oamenilor care m-au provocat astazi, pentru ca mi-au dat sansa sa evoluez spiritual.

      sunt recunoscator pentru ca am cel mai calduros si confortabil halat de baie.

      sunt recunoscator pentru sanatatea copiilor mei.

      sunt recunoscator pentru faptul ca am suficienti bani pentru a cumpara produse ecologice.

      Cand devii constient de toate aceste binecuvantari din viata ta, atunci incepi sa functionezi pe alte frecvente si sa dai in jur mai multa energie pozitiva, aducand in viata ta mai multe binecuvantari. Cand simti ca incepi sa te simti manios, trist,  vinovat, plin de temeri, incepe sa-ti numeri binecuvantarile din viata ta.Vei vedea ca situatia nu e atat de rea pe cat pare.

      7. Tine un jurnal.

      Scrierea gandurilor te ajuta sa le procesezi mai bine. Sa te exprimi, chiar si pe hartie, poate fi un exercitiu terapeutic. Iti poate da si un etalon aceea ce ai fost si cat de departe ai ajuns la un moment dat. Poti folosi jurnalul si pentru a-ti inregistra binecuvantarile zilnice, dar si pentru a-ti exprima gandurile. Acest lucru te ajuta sa-ti cresti vibratiile, pentru ca in loc sa depozitezi sentimentele negative in corpul tau, poti scapa de ele, incredintandu- le hartiei.

      In acelasi timp,te poate ajuta sa gasesti solutii si sorteaza gandurile intr-o maniera logica. Iti poti folosi jurnalul pentru a-ti face listele zilnice de sarcini, pentru a descrie experientele de crestere personala care ti s-au intamplat peste zi sau pentru a-ti nota scopurile. Poti scrie acolo scrisori pentru cei de care esti prea speriat pentru a le vorbi in realitate sau poti scrie cateva randuri pentru cei pe care esti furios si fata de care nu te poti exprima fara sa-ti pierzi cumpatul.

      Poti scrie orice in jurnalul tau. Este un exercitiu terapeutic, insa e recomandat sa-l pastrezi doar pentru tine, intr-un loc sigur, pentru ati da spatiu de a fi sigur cu tine insuti.

     8. Ajuta-i pe ceilalti.

      Este un mod simplu si eficient de a-ti creste vibratia. Cand cauti pe cineva, acea persoana iti este recunoscatoare. Recunostinta este o vibratie foarte inalta si cand ajuti pe cineva sa atinga acea stare, se proiecteza si asupra ta aceeasi energie pozitiva.

Nu trebuie sa facem gesturi eroice pentru a-i ajuta pe ceilalti.

      Putem sa dam telefoane rudelor mai invarsta si sa ne interesam de ele. Sa cumparam o cafea pentru cineva care sta alaturi de noi la restaurant. Sa lasam un bacsis mai mare pentru un chelner care pare obosit, sa facem un compliment unui strain, sa donam haine mai vechi unui adapost de copiii. Sa vedem daca putem face zece astfel de actiuni in fiecare zi.

      Este usor sa facem acest lucru atunci cand avem o stare emotionala buna, insa este si mai important sa ajutam atunci cand suntem tristi si deprimati.fii o binecuvantare in viata cuiva, doar pentru un moment si vezi cum iti va creste vibratia.

     9 Iarta!

     Stii ca atunci cand iti mentii starea de furie sau de suparare pe cineva, sistemul tau energetic sufera foarte mult? E ca si cum ai lua o greutate de cateva kg si ai purta-o dupa tine tot timpul. Cand alegi sa ierti, alegi sa renunti la acea greutate. Acest lucru te face sa fii mai usor si iti creste vibratia. Insa e foarte usor de vorbit despre iertare si foarte greu de facut.

     Mai intai, da-ti seama ca sentimentele de furie pe care le perpetuezi in viata ta iti fac rau tie, nu persoanei care te-a jignit.

Daca cineva iti da un cactus cat timp il vei tine in mana? Pana iti va intra tepii sub piele? Pur si simplu da-i drumul , lasa-l sa cada, leaga-ti ranile, ingrijeste- le si vindeca-te.

Daca alegi sa tii cactusul in mana in continuare, nu poti sa invinovatesti pe nimeni altcineva decat pe tine pentru propria ta durere.

     Invata lectia care decurge din experienta respectiva si mergi mai departe. Cand te simti jignit, tratat nedrept, asuma- ti responsabilitatea si mergi mai departe.Nu fi aspru cu tine, doar realizeaza ce ai facut rau in situatia respectiva si decide cum ar fi mai bine sa te comporti in viitor.

    Trimite-i iubire celui care ti-a facut rau. Fii empatic. Realizeaz ca persoana repectiva se comporta asa , pentru a-si indeplini si ea nevoia de iubire. Simte compasiune pentru cei care nu au primit iubire in viata si cred ca vor obtine atentie prin comportamente agresive. Poate cel care te-a ranit se simte rau in legatura cu acest lucru, dar nu vrea sa recunoasca. Poate nu a vrut sa te raneasca, dar nu vrea sa-si recunoasca vina. Poate sufera atat de tare incat actul lui a fost un stigat de ajutor. Incearca sa vezi situatia din punctul lui de vedere.

 

    Toata lumea greseste. Iata- te pe tine si pe ceilalti. Ne aflam aici pentru a invata. Nu e nevoie sa porti greutati insuportabile in spate. Nu lasa loc pentru ura si manie in viata ta. Fa loc doar pentru iubire.

     10. Iubeste!

    Iubirea este cea mai inalta frecventa vibrationala posibila.de aceea , e bine sa gasim moduri de a iubi si de a ne afla cat de mult posibil pe fregventa iubirii.

     Trimite iubire altora. Inchide ochii si imagineaza-ti persoana careia vrei sa-i trimiti dragoste. Imagineaza -ti energia cum se misca din inima ta inspre a ei. Poate fi colorata in roz, verde, galben.  alb. Imagineaza- ti fluxul de iubire dintre voi. e posibil ca persoana respectiva sa va contacteze mai tarziu sa va spuna ca s-a gandit la voi.

     Exprima-ti dragostea fata de ceilalti. Stiu ca toti oamenii din viata ta pe care ii iubesti, ca ii iubesti? Cand le-ai spus ultima oara? Si cand le-ai aratat? Printr- o imbratisare, strangere de mana, un zambet? Imparte permanent in jur aceste lucruri, pentru ca ceilalti sa stie permanent ca ii iubesti.

     Aminteste-ti de conexiunea ta cu sursa. Nu esti niciodata singur. Sursa universala este permanent legata de tine si permanent accesibila. Inchide ochii si deschide-ti inima pentru a primi iubirea universala. Imaginea za-ti o raza de lumina care vine din univers si intra direct in inima ta. Ea va fi acolo mereu. Nu trebuie sa faci ceva sa o castigi, ea pur si simplu este. Las-o sa-ti spele temerile, vina,  rusinea, furia,  depresia.  Adu-ti aminte ca esti permanent conectat cu sursa de iubire universala. Conectea za-te la aceasta energie atunci cand te simti rau.

      Iubeste-te pe tine insuti. Acorda- ti timp pe parcursul zilei pentru a-ti oferi iubire du-te la masaj, imbratiseaza- te singur, zambeste in oglinda si spune-ti:"te iubsc.multumesc ca esti aici."trimite iubire celulelor din corpul tau.  Fa o lista cu lucruri pe care iti place sa faci, si fa-le cat mai des cu putinta.  Nu astepta ca ceilalti sa-ti ofere dragoste. Hraneste- te singur ca sa ii poti hrani pe altii. Acorda- ti timp sa-ti echilibrezi energiile, pentru a avea capacitatea sa imparti dragostea ta cu ceilalti.

    Incearca aceste metode.imparte- le cu prietenii si colegii. Creeaza un mediu pozitiv acasa la locul de munca. Totul incepe cu tine. Gandeste- te la cate lucruri poti face daca ai grija de nivelul tau energetic.  Si adu-ti aminte,   ca esti iubit intotdeauna!